تناول وجبتين فقط في اليوم يزيد فاعلية الريجيم، قطعة مثلجات لن تدمر الريجيم
ان اردت خسارة ١ كيلو أسبوعيا، احرصي على التأكد من الكمية التي يحرقها جسمك يوميا ومن المفترض ان تكون ٣٥٠٠ سعرة حرارية علما انك ستحصلين على ما بين ١٥٠٠ و٢٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم
السعرات الحرارية للحامل والمرضع
ولهذا السبب ربما تساءلت في نقطة أو أخرى: كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها الهزة؟ إن قلبك يضخ الدم كما لو كنت تركض في
اداة حساب السعرات الحرارية للوجبات بفضل هذه الأداة ، ستعرف بالضبط عدد السعرات الحرارية التي عليك تناولها في كل وجبة لإنقاص وزنك او لزيادة الوزن
ما هي معلومات عامة عن السعرات الحرارية
6 سعرة حرارية
اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) فاحتياجاتك من
حيث نرمز للسعة الحرارية بـ C لقيمة الطاقة الحرارية Q التي يجب إمداد جسم أو نظام ما بها لرفع درجة حرارته
دليل السعرات الحرارية